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今天再划个重点——早餐要吃肉！[并不简单]
肉类是很能补充能量的食物，早上吃一点就不容易饿，也可以避免吃太多碳水类食物。

而且我也一直在说，提高抵抗力就得吃更多的蛋白质。不仅仅是娃，对大人来说也一样。

我们家经常吃卤牛肉，是奶奶提前做好的，吃的时候切一点，很方便。

后给大家整理一些富含优质蛋白质的食物，明天就可以安排上了[耶]
奶和奶制品，猪肉（瘦肉部分）、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等禽畜类；蛋类；鱼虾等水产类；大豆及其制品（豆腐、腐竹等）